Λειτουργική – κυκλική προπόνηση σε σταθμούς. Συνδυάζει μυϊκή ενδυνάμωση, μυϊκή αντοχή, ισορροπία, εκρηκτικότητα και είναι η νέα μέθοδος στη οποία χρησιμοποιούμε & γυμνάζουμε κινήσεις και όχι μεμονωμένες μυϊκές ομάδες κυρίως με το βάρος του σώματος και με διάφορα εργαλεία γυμναστικής.
