Η απόλυτη άσκηση ορθοσωμίας. Αυτή η εναλλακτική μορφή προπόνησης, γίνεται με την χρήση στρώματος Mat ή μικρού εξοπλισμού prop (λάστιχα, soft ball, foam ropper, magic circle) με στόχο την ευθυγράμμιση, ενδυνάμωση και αποκατάσταση τραυματισμού του σώματος.

Θερμίδες 380, διάρκεια 50’